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坚果可降低患癌风险及心脏疾病

发布日期:2021-02-02 13:26

本文摘要:想提升患癌病或心脏疾病的风险性?您有可能要刚开始不吃更为多的坚果。据研究Universitat罗维拉的我希尔好意头在意大利,耗费高达三份坚果每星期能够帮助提升55%和40%,各自杀于心脑血管疾病和癌病的风险性。 特别是在是这些谁不吃核桃仁,丧生风险性降低45%,在此项研究中测到的小于要素。 在此项研究中,研究工作人员剖析了7000多位西班牙人球队,年纪在55至90岁中间的营养成分数据信息。 她们研究了地中海饮食对预防心脑血管疾病,低热量饮食搭配相比。

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想提升患癌病或心脏疾病的风险性?您有可能要刚开始不吃更为多的坚果。据研究Universitat罗维拉的我希尔好意头在意大利,耗费高达三份坚果每星期能够帮助提升55%和40%,各自杀于心脑血管疾病和癌病的风险性。

特别是在是这些谁不吃核桃仁,丧生风险性降低45%,在此项研究中测到的小于要素。  在此项研究中,研究工作人员剖析了7000多位西班牙人球队,年纪在55至90岁中间的营养成分数据信息。

她们研究了地中海饮食对预防心脑血管疾病,低热量饮食搭配相比。結果寻找,这些每星期不吃28克坚果的谁显著降低心脏疾病或癌病丧生的风险性。

从总体上,这种在地中海饮食中提升39%的丧生风险比这些低热量饮食搭配。  研究工作人员否定,这种結果的缘故行远必自不基本上准确,她们还可以表明为何核桃仁更优地为您也小于别的坚果。

殊不知,她们推论,高含量的-脂肪酸和绿色植物化合物,及其低化学纤维,钙,镁和钾的含量向她们的身心健康实际效果。


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